J'ai utilisé le fameux Simulateur d'Aube tout l'hiver. Cela fonctionne même si je ne suis pas encore tout à fait une personne matinale

"S'il y avait des Jeux olympiques pour dormir, je serais médaillé d'Or" martèle Zhara.

Le constat d'échec

Quand il s'agit de se réveiller le matin, je suis perdu. Demandez à n'importe lequel de mes colocataires et ils vous parleront des minutes, et même des heures, que je passe à appuyer sur le bouton de répétition snooze chaque jour.

Regardez la photo à votre droite. C'est moi, il y a cinq ans. Je dormais littéralement en classe.

 Je savais que j'avais besoin de faire des changements.

Le temps des grandes ambitions

En août dernier, j'ai décidé d'acheter un réveil qui utilise la lumière pour simuler un lever de soleil dans l'espoir qu'il me transforme en personne du matin. Il ne l'a pas fait ! Il n'a littéralement rien fait.

Très concrètement, voici comment tout s'est passé : Après avoir lu plusieurs articles sur les avantages des réveils utilisant la lumière, j'ai commandé le Philips SKI950/20 Wake-Up Light. Il a coûté $65 sur Amazon et avait un bon nombre de critiques élogieuses des personnes affirmant que la lumière a bien fonctionné pour eux. Mais malheureusement cela n'étais pas assez adapté pour moi

En effet, le voyant de réveil commence à s'allumer trente minutes avant que vous ne régliez l'alarme pour qu'elle sonne. Simulant un lever de soleil, la luminosité augmente graduellement jusqu'à 200 Lux, ce qui est nettement plus lumineux que les ampoules de 60 watts de mes autres lampes.

 L'idée est que vous serez déjà en bonne voie de sortir de votre sommeil paradoxal au moment où votre alarme se déclenchera. Il émet également un bruit qui augmente progressivement.

 L'heure des grandes réalisations

Aujourd’hui voilà à quoi ça ressemble sur ma table de nuit. J'en sus toute satisfaite

Oui oui, en août dernier, j'ai passé en revue le Simulateur d'Aube de Réveil Idéal. Après sept jours d'utilisation régulière, j'étais satisfaite. J'espérais néanmoins que la lumière du réveil deviendrait plus utile pendant les mois plus sombres de l'automne et surtout de l'hiver. Ça fait presque six mois, mais je n'abandonne pas.

 La plupart du temps, je me réveille au son de l'horloge, pas à la lumière, parce que j'ai enterré mon visage dans mes oreillers et que je n'entends aucune lumière dans ma chambre. Bien que l'utilisation de l'horloge m'ait rendu plus conscient de l'importance d'un cycle de sommeil constant (elle fonctionne mieux, ce qui n'est pas surprenant, les nuits où je dors huit heures ou plus), elle ne me fait tout simplement pas sortir du lit le matin.

 Un mix entre qualité sonore ajustable et luminosité progressive 

 À ce stade, je pense que je vais simplement investir dans un Réveil qui allie à la fois une qualité sonore impeccable et une luminosité graduelle au fur et à mesure que je me rapproche de l'heure du réveil. le Radio Réveil Lumineux Wake Up Bluetooth est parfait pour cela. Par ailleurs, à moins de recevoir le guide ultime pour un sommeil optimal et profiter des dernières astuces de  l'équipe de Réveil Idéal, je vais peut être accepter le fait que je ne serai probablement jamais une personne matinale.

Merci à Sophie de Réveil Idéal pour ses précieux conseils